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継続力を付けるコツは?勉強やダイエットやブログを続ける方法

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続けられない」と、お悩みの方はいらっしゃいませんか?

私も、日記や勉強などで三日坊主になることはよくあります。


継続力を付けるコツは?勉強やダイエットやブログを続ける【画像】




ですが、何かを継続できれば、
優れた能力を身につけられますし、
その先に楽しい毎日が待っていることは確かです。

では、どうすれば継続力を身につけることができるのでしょうか?


完璧を求めない


完璧主義になりそうになることって、ありあますよね。
「めざせ100点!」
「一日15時間勉強だ!」とか。

ですが、これはよくないようですね。

たった一日やるだけなら、完璧を求めてもいいかも知れませんが、
その完璧さは何日も続けられません

一度完璧を目指してしまうと
「完璧にできない自分はダメ人間だ」というふうに、
自己嫌悪感などを覚えて、余計にモチベーションが下がるでしょう。

「べつに50点でもいいや
という割り切り方が、重要なんですね。



記録する


「自分がやったことが無駄になっているんじゃないか」
「努力しても意味ないんじゃないか」

という不安を消せるのが、「記録」です。

毎日やったことをメモしておくだけで、
「自分はこんなに頑張っている」という自信につながることがありますね。

また、場合によっては、
「できたこと」ではなく「できなかったこと」を記録したり、
手法、を変えることで、自分のモチベーションが保ちやすいようにもできるようです。



自分を褒める


「馬鹿野郎! もっと頑張れ」
と、自分を奮い立たせても、なかなかやる気はでませんし、
継続できません。

育児と同じで
「頑張ったね。」
「よくやってるよ」
と、自分を褒めながら続けると、自然に継続できるのです。



無理はダメですね


全体的に言えるのは「無理は良くない」ってことですね。

確かに、私たちが本当に継続できる行動って、つらくないんですよね。
ということは、無理をしなければ続けられるんです。

私は、苦しくならない程度の努力をちまちま積み重ねることにします。


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